ผู้หญิงนั้นต้องการพลังงานวันละ 1,200 กิโลแคลอรี่ ‼

 โดยเฉลี่ยคร่าว ๆ ผู้หญิงนั้นต้องการพลังงานวันละ 1,200 กิโลแคลอรี่ ‼

วันนี้เฮียจึงมาแนะนำ อาหารใน 1 วันสำหรับสาวๆที่ควบคุมน้ำหนักให้มีหุ่นลีน ใส่บิกินีอวดหุ่นได้อย่างมั่นใจในหน้าร้อนนี้

 

📌 นอกจากจะต้องควบคุมพลังงานที่กินเข้าไปให้ไม่เกิน 1,200 กิโลแคลอรี่แล้ว สาวๆควรออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานที่สะสมไว้ออกไปด้วยนะจ๊ะ

ENGLISH
THAI