เราสามารถลดไขมันเฉพาะส่วนได้จริงมั้ย?​

        หลายคนคงเคยได้ยินความเชื่อเกี่ยวกับ “การลดไขมันเฉพาะส่วน” กันมาบ้าง โดยถ้าเราอยากให้ไขมันตรงส่วนไหนลดก่อน ก็ต้องเน้นออกกำลังกายตรงส่วนนั้นๆ ให้มาก ความเชื่อนี้จะจริงหรือมั่วนิ่ม เรามีคำตอบมาฝากกันครับ

 

📍เราสามารถลดไขมันเฉพาะส่วนได้จริงมั้ย?

 

      การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายช่วยให้เราสามารถลดไขมันให้น้อยลงได้ แต่.. เราไม่สามารถบังคับร่างกายให้ลดไขมันเฉพาะส่วนนั้นๆได้ เพราะเมื่อควบคุมอาหารและออกกำลังกายไขมันจะลดลงทั่วทั้งร่างกาย ส่วนลำดับการลดก่อน-หลัง ขึ้นอยู่กับสรีระร่างกาย และกรรมพันธุ์ของแต่ละบุคคลคน ผู้ชายบางคนไขมันส่วนหน้าท้องลดลงก่อน สาวๆบางคนส่วนต้นขาลงก่อน

 

 

📍แล้วแบบนี้เราจะสามารถลดไขมันได้ไหม ไม่อยากมีพุงย้วย ขาใหญ่อีกต่อไปแล้ว ⁉

 

      คำตอบคือ เราสามารถลดได้ครับแต่ต้องทำทั้งสามสิ่ง ได้แก่ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง และให้เวลากับมัน !!