Eat Clean อย่างไรให้ Happy รับปีใหม่

Eat Clean อย่างไรให้ Happy รับปีใหม่
ปีใหม่แล้ว มามีสุขภาพดีกันเถอะ อย่ามัวรีรอ ทำเลย‼
1. ยิ้มและบอกตัวเองว่าเราจะเปลี่ยนร่างใหม่สู่ความสดใสสุขภาพดี
2. สัญญากับตัวเองว่าจะนำแต่สิ่งดีๆ เข้าร่าง ไม่มัน แป้งน้อย หวานน้อย ปลอดสารปรุงแต่ง
3. กินให้อร่อย กินคลีนน่ะแหละ แต่เลือกรสชาติและเมนูที่ชอบ ทานแล้วอิ่มมีความสุขสดชื่น ไม่จืดจางซีดเซียวเหี่ยวเฉา
4. ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว ให้ร่่างกายที่เรารักได้ออกกำลัง รู้สึกสดชื่น มีเรี่ยวมีแรง ใช้การได้ไปนานๆ
5. ทำประจำเป็นนิสัย บอกตัวเองไว้ว่าเราจะไม่รออีกต่อไปที่จะมีสุขภาพดี แต่จะเริ่มวันนี้และทุกๆวัน
 6. นานๆครั้งจะอนุญาตตัวเองให้ทานของโปรดสุดอ้วนสักวันก็ได้ไม่มีปัญหา (Cheat Day) แต่ต้องสัญญาว่านานๆทีจริงๆนะจ๊ะ และต้องรู้จักคำว่าหยุดด้วยจ้ะ 
 

 

 

ENGLISH
THAI