วิ่ง 10 นาที                                                    ⛳เดิน 22 นาที                                                    ⛳ขึ้นบันได 10 นาที

⛳กระโดดเชือก 7 นาที                                       ⛳ปั่นจักรยาน 13 นาที                                            ⛳เล่นโยคะ 31 นาที​

....เอ้า. จัดไป !!!​

เบิร์น 100 แคลไวๆ จัดไปเลย

ตื่นเถิดชาวลีน วันนี้มาเบิร์นกันอย่างน้อย 100 แคลกันหน่อย ง่ายมากๆ ไม่ยากเลยแป๊บเดียวจบ แค่ 7 นาที 10 นาที ก็มีความหมาย

คุณทำได้ เลือกเมนูเลยครับ ลุกขึ้นมาขยับร่างกายเผาผลาญแคลอรี่และกระปรี้กระเปร่ากันเหอะ 💪

THAI
ENGLISH
THAI
ENGLISH

THAI
ENGLISH