1. น้ำผลไม้

ถึงจะบอกว่าผลไม้ 100% แต่ด้วยกรรมวิธีต่างๆ ไฟเบอร์และวิตามินก็แทบไม่เหลือ

เหลือไว้แต่น้ำตาลและแคลอรีให้เบิร์นไปไม่รู้จบ

2. น้ำแข็งใส /  โยเกิร์ต / กราโนล่าบาร์ / ขนม Gluten Free

เหมือนจะผอมแต่ไม่ผอมถ้าไม่ระวัง เพราะทั้งธัญพืช ผลไม้เชื่อม ถั่วเชื่อม น้ำเชื่อม ขนมปัง

อะไรต่างๆ ที่ใส่ให้อร่อยน่าทานก็อาจมีแคลอรี่สูงและอาบน้ำเชื่อมจนหวานจัดทั้งนั้น

3. อาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง

ถึงป้ายจะบอกว่าแคลอรี่ต่ำ แต่ก็ใช้สารสังเคราะห์สารปรุงแต่งอย่างถาโถม ทั้งโปรตีน โซเดียม แป้งสังเคราะห์ ผงปรุงรส ทำให้น้ำตาลในเลือดเหวี่ยงไปมาอย่างน่ากลัว

4. สมูธตี้แบบ premade

ขึ้นชื่อว่าสมูธตี้มันรู้สึกดี๊ดีที่ได้กิน แต่ระวังเพราะถ้าเป็น premade มักจะทำจากผลไม้กระป๋อง

โยเกิร์ตไขมันสูง หรือใช้ไอติม อัดน้ำตาลเข้าไปให้อร่อยไงล่ะ

รู้แล้วต้องระวัง อ่านฉลากให้ดี เลือกให้ดีนะครับผม 🤔🤔​

6 เมนู ที่จะทำลายการไดเอทของคุณ

6 เมนู สับขาหลอกที่สายลีนต้องระวัง นึกว่าผอม นึกว่าดี แต่มีความร้ายกาจแฝงอยู่​

THAI
ENGLISH
THAI
ENGLISH

THAI
ENGLISH