3 อาหารกินก่อน หลังออกกำลังกาย
ทำไมต้องกินอาหารก่อนออกกำลังกาย การกินอาหารอาหารก่อนกำลังกายเนี่ย จะทำให้ร่างกายไม่หมดแรง เป็นลมระหว่างออกกำลังกายซะก่อน แถมยังทำให้ออกกำลังกายได้นานขี้นอีกด้วยนะ
อ่านเพิ่มเติม
วิปครีม ทำให้คุณวิ่งได้ไกลขึ้น
เวลาสั่งเครื่องดื่มใครชอบสั่งเพิ่มวิปครีม หนา นุ่ม หวาน ละมุนลิ้น เสมือนปุยเมฆ เพิ่มลงในเครื่องดื่มบ้างนะ รู้ไหมว่าวิปครีมนุ่มฟูฟ่อง แอบแฝงมาด้วยภัยร้ายต่อร่างกาย ทั้งความอ้วน และแคลอรี่มากมาย กินไปเพลิน ๆ ก็อ้วนโดยไม่รู้ตัว ต้องเบิร์นพลังงาน 2 -3 เท่า
อ่านเพิ่มเติม
นั่งเฉยๆ ใน 30 นาที เบิร์นเท่าไหร่กัน
ใครที่ชอบกินสปาเก็ตตี้คงเหนื่อยใจกับแคลอรี่จากแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่อยู่มาดูซิว่า เวลาที่เรานั่งเฉย ๆ หรือที่อยู่อิริยาบถชิลชิล สบาย ๆ
อ่านเพิ่มเติม
