1.พักผ่อนวันละ 7- 9 ชั่วโมง
2.ดื่มกาแฟ
3.เลือกเครื่องดื่มโซดาแทนน้ำอัดลม
4.ทานอาหารเผ็ด
5. Weight Training
6.มีผักหรือผลไม้ติดตัวเสมอ
7.ทานอาหารที่มีไฟเบอร์
8.เลือกทานไขมันดี
9.ทานโปรตีนทุกมื้อ
9 วิธี ควบคุมความหิว
เวลาหิวมามันหน้ามืด สติหลุด ฉุดไม่ค่อยจะอยู่ แต่ถ้าอยากลีนต้องจัดการความหิวให้ดี ห้ามความหิวไม่ได้
ต้องบรรเทายังไงสร้างความสมดุลให้ร่างกายยังไง เรามี 9 วิธีดูแล บรรเทา ควบคุมความหิวแบบลีน
ลีนไม่ให้ท้องร้องอย่างทุกข์ทรมานหรือเผลอใจทานจนเกินลิมิตมาฝากครับหลายๆข้อก็ทราบกันอยู่แล้วว่า
เป็นแนวทางหลักเลยในการดูแลร่างกายให้มีสุขภาพดี เช่น ดื่มน้ำเยอะ พักผ่อนให้พอ เน้นทานไฟเบอร์ โปรตีน
และยังช่วยบรรเทาความหิวได้ด้วยครับ
💪💪😃😃😃💪💪
ติดต่อเรา คลิ๊กเลย!