1. ชาเขียว                                                                    2. อินทผาลัม                                                               3. บลูเบอรี่​

4. ซีเรียล บาร์                                                               5. สมูทตี้ผลไม้                                                                6. แอปเปิ้ล

ENGLISH

2. อินทผาลัม   

             1. ชาเขียว

  3. บลูเบอรี่​

 5. สมูทตี้ผลไม้

6. แอปเปิ้ล

อาหารว่างสำหรับทานก่อนออกกำลังกาย

ก่อนออกกำลังกาย สัก 30-45 นาที ควรทานอะไรเบาๆ ก่อน จะช่วยให้มีเรี่ยวแรงออกกำลังได้นานขึ้น ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

คงความชุ่มชื้นในร่างกาย ทำให้คุณสดชื่นกระปรี้กระเปร่าด้วยครับ ลองดูนะครับ 😊😊​

THAI
ENGLISH
THAI
ENGLISH

THAI
ENGLISH