4. ซีเรียล บาร์
2. อินทผาลัม
1. ชาเขียว
3. บลูเบอรี่
5. สมูทตี้ผลไม้
6. แอปเปิ้ล
5. สมูทตี้ผลไม้
6. แอปเปิ้ล
1. ชาเขียว
2.อินทผาลัม
3. บลูเบอรี่
อาหารว่างสำหรับทานก่อนออกกำลังกาย
ก่อนออกกำลังกาย สัก 30-45 นาที ควรทานอะไรเบาๆ ก่อน จะช่วยให้มีเรี่ยวแรงออกกำลังได้นานขึ้น ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
คงความชุ่มชื้นในร่างกาย ทำให้คุณสดชื่นกระปรี้กระเปร่าด้วยครับ ลองดูนะครับ 😊😊
ติดต่อเรา คลิ๊กเลย!