4. ซีเรียล บาร์          

ENGLISH

2. อินทผาลัม   

 1. ชาเขียว

  3. บลูเบอรี่​

 5. สมูทตี้ผลไม้

6. แอปเปิ้ล

5. สมูทตี้ผลไม้    

6. แอปเปิ้ล    

1. ชาเขียว       

2.อินทผาลัม   

3. บลูเบอรี่  

อาหารว่างสำหรับทานก่อนออกกำลังกาย

ก่อนออกกำลังกาย สัก 30-45 นาที ควรทานอะไรเบาๆ ก่อน จะช่วยให้มีเรี่ยวแรงออกกำลังได้นานขึ้น ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

คงความชุ่มชื้นในร่างกาย ทำให้คุณสดชื่นกระปรี้กระเปร่าด้วยครับ ลองดูนะครับ 😊😊​

ENGLISH

ติดต่อเรา คลิ๊กเลย!