เพียงแค่เราเปลี่ยนเมนูการกินจากการกินสปาเก็ตตี้ทั่วไป ที่มีพลังงานราว 432 แคลอรี่ มาเป็นสปาเก็ตตี้ซอสไก่ลีน ที่มีพลังงาน 300 แคลอรี่ในปริมาณที่อิ่มเท่ากันก็สามารถลดแคลอรี่ได้น้อยลง ถึง 140 แคลอรี่ หรือประมาณ 30 % เลยครับ